为帮助我校学子舒缓学业压力，觉察自我情绪，学会接纳自己，2026年11月11日，青岛工学院通识教育学院于二号教学楼一楼顺利开展“剪刻心声，赋能自我”心理健康系列主题活动。

本次主题活动旨在以艺术创作形式普及心理健康知识，开展心理健康教育，引导学生以正确的方法调节自身情绪，营造包容、温暖、有人情味的校园氛围；提升学生心理健康意识，树立乐观大方、积极向上的心理发展标杆，引导学生了解自己、接纳他人，对维系学生心理健康，构建良好校园氛围起到重要作用。

活动主要分为心语留言墙、情绪解压站、传递解忧漂流瓶、悦纳心理主题创意制作四大项流程。

活动伊始，“心语留言墙”带领大家走入丰富多彩的心理世界。同学们纷纷动笔，期许或鼓励的话语张贴于展板，在文字之间释放压力，在话语之中传递善意，营造温暖校园环境。

紧接着的“情绪解压站”则设置了烦恼投递盒与优点盲卡两个板块。同学们纷纷写下烦恼投入投递箱中，与自身负面情绪告别；同时写下自身或是身边人的闪光点，投入盲盒，随机抽取来自他人的暖心鼓励卡片。

第三项活动为“传递情绪漂流瓶”。活动全程匿名，书写内容仅书写者与抽取者可见。大家领取彩色纸条，写下安慰、鼓励的话语，折叠后放入收纳容器，容器在人群中依次传递，每位同学随机抽取一份陌生的善意，在无声的话语中互相慰藉、彼此赋能。

最后，“悦纳心理主题创意制作”作品展围绕悦纳自我、情绪调节、心灵治愈等主题，以前期征集的手抄报与剪纸等艺术作品为主，通过笔墨与剪纸传递温暖力量，助力同学们养成主动关注自身心理健康的习惯，学会关照自我、理解他人，在校园里构筑起温暖包容的心灵港湾。同时，本次活动设立多重奖项，鼓励同学们保持积极向上的心态，为个人学业进步与就业发展持续注入正能量。

一纸心语，一剪寄情；剪刻心声，赋能自我。本次主题活动将艺术与心理关怀相融，以匿名书写、作品展览等丰富形式传递善意与力量，引导学生正视心理健康、学会调理心态和自我接纳，有效丰富了校园文化生活，营造了温暖和谐、阳光开朗的心理健康教育氛围，助力学子健康成长。

（通讯员：通识教育学院 陈杨）